WYSOKA ZAWARTOŚĆ KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-3
I BŁONNIKA POKARMOWEGO
Nasiona lnu złocistego cechuje wysoka zawartość tłuszczów wielonienasyconych,
w tym kwasów tłuszczowych Omega-3. Charakteryzują się one również wysoką zawartością błonnika pokarmowego.
|
Wartość odżywcza w 100 g nasion lnu:
|
|
wartość energetyczna
|
1795 kJ/435 kcal
|
|
tłuszcz
|
30 g
|
|
w tym
|
|
|
kwasy tłuszczowe nasycone
|
2,9 g
|
|
kwasy tłuszczowe jednonienasycone
|
7,7 g
|
|
kwasy tłuszczowe wielonienasycone
|
18 g
|
|
węglowodany
|
1,5 g
|
|
w tym
|
|
|
cukry
|
1,5 g
|
|
błonnik
|
34 g
|
|
białko
|
22 g
|
|
sól
|
0,06 g
|
|
kwasy tłuszczowe Omega-3
|
13,5 g
|
Zawartość soli wynika wyłącznie z obecności naturalnie występującego sodu.
